Recursos para acompañar el día a día
Aquí encontrarás materiales de apoyo para anticipar situaciones, tomar decisiones y expresar lo que necesitas. Puedes descargarlos gratis y adaptarlos a tu manera de hacer las cosas.
Para empezar
Círculos de confianza
Un material para hablar sobre las personas que forman parte de nuestra vida y las distintas relaciones que tenemos con ellas.
Caja de herramientas antiansiedad
Es fácil que hayáis escuchado hablar de Tony Atwood y de su propuesta de 4 tipos de herramientas para controlar la ansiedad (físicas, sociales, de relajación y de pensamiento). Aquí tenéis unos apoyos visuales que podéis usar para encontrar las vuestras.
Usar el dinero
Un material de apoyo para comprender y practicar el uso del dinero en situaciones del día a día.
Más recursos
Llaveros de rutinas
Apoyos visuales que puedes llevar contigo para consultar los pasos de una rutina cuando lo necesites.
Personas de confianza
Un material para identificar a las personas a las que puedes acudir cuando necesitas ayuda y saber cómo contactar con ellas.
Triángulo de la respiración
Una guía visual para practicar una respiración pausada. Recorre el triángulo con el dedo: un lado para inspirar, otro para hacer una pausa y otro para soltar el aire. Puedes usarlo cuando necesites parar un momento o practicar en un momento tranquilo, siempre a un ritmo que te resulte cómodo.
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